Trusă de sprijin emoțional

Ce emoție te vizitează acum?

Când o emoție vine tare, n-ai chef de liste lungi. Alege ce simți, trage o carte și primești un singur lucru concret de făcut.

Exercițiile astea nu înlocuiesc psihoterapia, dar te ajută să observi ce se întâmplă în tine și să lucrezi cu emoția, în loc s-o treci cu vederea.